هل حمل الحقائب المدرسية الثقيلة يسبب الجنف؟
لا يتسبب حمل الحقائب المدرسية الثقيلة في الإصابة بالجنف. ومع ذلك، فإنه يسبب آلام الظهر واضطراب في وضعية الجسم.
من هم الأكثر تأثراً بالجنف؟
يكون الجنف أكثر شيوعاً لدى الفتيات بين سن 10 و16 عاماً. وهو أكثر شيوعاً بين الفتيات بنسبة 8-10 مرات.
لماذا ازداد الجنف في السنوات الأخيرة؟
The prevalence of scoliosis is between 1 and 3%. This rate has not changed. However, since the awareness of scoliosis has increased in families, an increase in diagnosis has been detected.
هل يسبب نقص الكالسيوم الجنف؟
لا يسبب نقص الكالسيوم الجنف.
هل يسبب الحمل زيادة في الجنف؟
لمَ لا؟
ما هي أعراض الجنف الخلقي؟
- انحناء جانبي,
- تشوهات جلدية في الظهر,
- زيادة نمو الشعر,
- تغير لون البشرة,
- أذرع أو أرجل طويلة بشكل غير طبيعي,
- عدم التناسب بين الساق والجذع,
- اضطراب التوازن,
- نتوءات الظهر في الانحناء إلى الأمام
- هل الجنف الخلقي وراثي؟
لا يعتبر الجنف الخلقي وراثيًا بشكل عام. لم يتم تفسير سبب الجنف الخلقي بشكل كامل.
هل يمكن رؤية الجنف في أي عمر؟
نعم، يمكن أن يحدث الجنف في أي عمر. تختلف الأسباب.
ما هي المشاكل الصحية التي يمكن أن يسببها الجنف إذا لم يتم علاجه؟
- مشاكل في الجهاز التنفسي
- مشاكل القلب
- انضغاط الحبل الشوكي ونادراً ما يحدث الشلل
- مشاكل تجميلية ونفسية خطيرة
ماذا يعني استخدام "نظام القضبان القابلة للتمديد" في جراحة الجنف؟
في الأطفال، يتم استخدام أنظمة البراغي والقضبان التي توضع في العمود الفقري لتصحيح الانحناء دون اندماج. تسمى القضبان المستخدمة في هذه الطريقة العلاجية "نظام القضبان القابلة للتمديد".
كيف يتم علاج الجنف في مرحلة البلوغ؟
بالنسبة للطريقة التي سيتم اختيارها في علاج الجنف لدى البالغين، من المهم معرفة ما إذا كان الجنف يسبب الألم أم لا، ودرجة الانحناء وما إذا كان الانحناء متصاعداً أم لا. عادة ما تكون طرق العلاج الأولى هي طرق العلاج غير الجراحية. يمكن أن تؤدي تمارين زيادة اللياقة البدنية وتمارين التثبيت والتقوية والإطالة برفقة أخصائي العلاج الطبيعي إلى تخفيف تشنج العضلات وتقليل الألم. يوصى بالعلاج الجراحي إذا كان هناك ضيق شديد في القناة أو انضغاط عصبي شديد مع انحناء أو فقدان السيطرة على البول والمثانة أو ضعف العضلات.
هل تؤثر المرتبة على آلام الظهر؟
إذا كان السرير يحافظ على وضعية الجسم في الوضع المثالي، فلن يكون هناك ضغط زائد على المفاصل التي يتكون منها العمود الفقري ويمكن منع الألم. وكلما قل الضغط الناتج عن الاستلقاء على الأجزاء البارزة من الجسم، قلّ الألم. كيف يمكننا الوقاية من آلام الظهر؟ بادئ ذي بدء، يجب على أولئك الذين يعملون على مكتب أو كمبيوتر اتخاذ احتياطات تسمى بيئة العمل المكتبية. يجب أن يفضلوا الكراسي المريحة ذات الظهر المرتفع الذي يملأ مساحة أسفل الظهر، ويجب أن تكون شاشة الكمبيوتر في مستوى العين، ويجب أن ينهضوا من المكتب ويمشوا لمدة خمس إلى عشر دقائق كل ساعة ونصف إلى ساعتين، ويجب تجنب الإجهاد، ويجب منع زيادة الوزن المفرطة. ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية بانتظام.
9 نصائح أساسية لحماية نفسك من آلام الظهر:
- مارس التمارين الرياضية بانتظام
- لا تدخن
- حافظ على وزن مناسب للجسم، ولا تكتسب وزنا زائداً
- عليك ان تقوي عضلات البطن والظهر
- اتبع القواعد عند رفع الأشياء الثقيلة، والانحناء
- ضبط وضعيتك عند استخدام أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية
- قلل من توترك
- انتبه إلى كمية الكالسيوم التي تتناولها
- تجنب الإجهاد والإرهاق في يوم واحد من الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع. وبدلاً من ذلك، مارس الرياضة بانتظام 3-4 مرات في الأسبوع.